艾の。。。

最近身邊一直聽到很多病人

雖然有點晚 但是還是要開始

從茶水開始

咖啡從以往的一天至少一杯(嚴重還曾到過1天5杯...長期下來~結果喝到胃發炎...) 改成1-2天喝一杯

而且咖啡改成買即溶罐自己泡 加牛奶~無糖(一開始覺得超難喝...真不知道我以前是在喝咖啡還是喝糖...)

水也從以前一天不到一杯 努力喝到2-3杯...

另外替代咖啡的 泡茶!

以前超不喜歡喝沒有味道的東西 尤其是無糖的茶 白開水 飲料一定要加糖

一般飲料店 無糖的茶 雷的有:紅茶太澀 綠茶/烏龍類太苦 所以自己有時間泡 當然最好~

前陣子朋友送的喜餅很貼心 送了兩罐小花果茶 裏頭的花果香 正適合不愛喝茶又是新手的我 

但是泡茶也要注意!!!

一不小心 養身也會變成傷身

記住 不要用保溫杯長時間泡茶葉~

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，

如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，

茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。

這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。

因為天氣有些微涼 所以我還是選擇熱水泡

但是80度也太難!沒這麼專業的我會先放點溫水 再沖熱水

泡2-3分(時間溫度視茶葉而定) 將茶葉濾出放涼 我都回沖2-3次 味道還很足

天氣暖和 倒可以試試冷泡茶

但是之前有泡過冷泡茶 茶葉適合綠茶 而且味道比熱茶淡超多

適合剛接觸喝茶的人~

涼涼的天氣 配杯香香的茶 逛逛網頁 看看電影

Perfect!